o ktorej

Armagedda thx. jezeli mozesz powiedz mi jeszcze czy jak mam 2900 a powinienem 2400 to te 500kcal bardzo zaszkodzi ?? nom tylko wez pod uwage ze carbo nie biore w dni beztreningowe wiec bedzie tylko 300kcal wiecej:) a w treningowe 500kcla :) Moim zdaniem +500 spokojnie możesz typ budowy: ektomorfik waga: 58 cel: masa 1)ok godz. 8:30 mleko 2% [...]

a myslisz, ze duzo czasu cie kosztuje przeczytanie paru stron albo chociazby tej ostatniej na ktorej sie tak zlozylo ze jest na to odpowiedz? pewnie 'szkoda ci czasu', ale nie pomyslalas o tym, ze i innym szkodda na powtarzanie wciaz tych samych odpowiedzi... akohol mozna pic po zagojeniu sie czyli ok 3-4tyg od przeklucia

[...] porownania do naszego systemu ksztalcenia. (jestem po licencjacie-turystyka i org. wypoczynku) Na moje oko tutaj Cie zaopatruja w umiejetnosci w Polsce w wiedze, z ktorej i tak 10%po egzaminie nie zostanie. Problem-kasa. Wiesz ile to kosztuje?????!!!!!!!!!????? jestem za inwestowaniem w siebie-jak najbardziej. To jest cos co daje mi [...]

Witam jestem raczej ekto, mam szybki metabolizm i oto dieta która chce zacząć stosować, potrzebuje jednak pomocy w paru sprawach. Jak od razu widać wyszło mi dużo za mało tłuszczy i co za tym idzie za mało kcal proszę pomóżcie tak poprawić te posiłki żeby było dość tłuszczy. Proszę jeszcze powiedzcie mi ile mam mieszać dekstrozy która kupiłem [...]

Apr podaj mi swoje gg chciałbym z Tobą porozmawiać o szkółce w której trenujesz...

Siemka mam na Imię Piotrek i mam 14 lat <93 rocznik> narazie gram w małym klubiku w wielkopolsce SKP Słupca seniorzy są w 4 lidze a ja gram w juniorach młodszych. Gram na prawej obronie , gram dobrze głową jestem szybki uwielbiam grac wślizgami , i dobrze nimi gram a także lubie no bede szczery troche ostro pograc :D Kocham piłke nożną i [...]

Dobra suszona kiełbasa jest jak najbardziej dobrym źródłem substancji odżywczych. Tyle tylko że wychodzi 2 razy tak drogo jak kurczak. Można porównać ceny z polędwicą 40 zł za kg tanio to nie jest. A jeśli mowa tu o kiełbasie takiej w której po ugotowaniu lub usmażeniu zostaje 10% masy całkowitej to jest porażka. Sam tłuszcz i chrząstki. Prawie [...]

witam wszystkich. lewro mam do Ciebie pytanko- studiuje w Poznaniu i barzdo chciałbym rozpocząc przygode z Combatem tylko obawaiam sie o kondyche... :( kiedyś byłem zwinny, szybki i mogłem biegać bez końca ale od jakiegoś czasu praktycznie sie nie ruszam- normalnie zero ruchu. Tak więc, moje pytanie brzmi- czy jest w poznaniu grupa początkująca [...]

[...] utrzymac pozniej ta wage. Najlepiej przez 7 lat, pozniej to z gorki Kiedys czytalam, ze pamiec organizmu co do wagi to 7 lat i organizm dazy do powrotu do tej wagi do ktorej jest przyzwyczajony. No ale wtedy o efektach jojo sie nie mowilo. W kazdym razie schudnac to pikus, moja mama jest weteranka w chudnieciu . Przy 165 wazy 75kg. Ile [...]

Procedura? Na ŻADNEJ akcji przestrzegając procedur sobie nie poradzisz Jeżeli nie przestrzegasz procedury i bez bezpośredniego zagrożenia życia nie ostrzeżesz napastnika o możliwości użycia broni w przypadku kontynuowania dlaszego bezprawnego działania narażasz się co najmniej na zarzut przekroczenia obrony koniecznej. W praktyce to wygląda tak: [...]

Żeleś-podoba mi się Twoje podejście do tematu.Zdroworozsądkowe i profesjonalne.Czytam Twoje wypowiedzi i widać,że jesteś praktykiem. To że na filmiku gościom nie wychodziło wszystko czysto,to znaczy że nie była to pokazówka,gdzie wszystkie techniki wychodzą jak na filmie z Van Dammem.Sytuacje ze szkolenia robione przez Lewro wprowadzają w duży [...]

Wiek: 18 lat Wzrost: 180kg Waga 80kg Cel: masa Staż: 1.5 miesiąca Zapotrzebowanie: około 2900 - 3000 kcal Białko: 160g Tłuszcz: 80g Węglowodany: 400g Śniadanie: Mleko 2% 300ml 10,20B 6,00T 14,70WW Płatki owsiane 50g. 6,00B 3,60T 31,20WW Rodzynki 50g. 1,20B 0,25T 32,30WW Pestki dyni 30g. [...]

Witaj Yasminne. Ja kilka tygodni temu zwróciłam się z podobną jak Ty prośbą do forumowiczów. Przez ten czas sumiennie wykonywałam zalecone ćwiczenia, w domu i na siłowni. Borykałam się z podobnymi problemami, bo przy wykonywaniu ćwiczeń czułam najczęściej tylko i wyłącznie przednią część uda, na której rozbudowie nieszczególnie mi zależało. Po [...]

[...] dostac licencje bez egzaminu. W tej chwili we wszystkich szkolach ochroniarskich sa przeprowadzane egzaminy teoretyczne i praktyczne, ktore prowadzi komisja egzaminacyjna w ktorej zasiadaja ludzie z uprawnieniami egzaminatorów. Nie jest to juz tak łatwe jak jeszcze w roku 2006 gdzie robiles prace dyplomowa i ,,broniłes" jej przed swoimi [...]

[...] przedluzasz o kolejne pol roku ale juz bez badan (tzn, ze badania sa wazne przez okres 1 roku) Adres: Małopolska 2/1 45-301 Opole Kontakt tel.: (0-77) 44-33-100 stronka z ktorej bralem info: http://www.rynekmedyczny.pl/pl/opole/malopolska/ZOZ/1545471,1545472,2149117/poradnia_sportowa to chyba wszystko :] jak mi sie cos przypomni to oczywiscie [...]

art dobry , ale jak juz tłumaczyc na łamach/w dziale firmy dla ktorej sie pracuje to mozna by sie postarac o znalezienie odpowiednika polskiego a nie pisac substancje po niemiecku i jeszce zostawiona w złym przypadku bodajze tak to ok.

KREATYNA: Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), [...]

Racja dają odgórne przydziały ale jak skończysz kierunek desantowo-szturmowy czy rozpoznanie to Cię na jakąś kiche nie rzucą Z przeniesieniem jest tak: musisz pojechać do JW w której chcesz służyć pogadać z personalnym czy jest wolny etat a potem ze starym musisz pogadać jak wszystko ok dadzą Ci zaświadczenie i potem możesz puszczą kwit o [...]

Michu,pisałeś w którymś temacie o Śląsku,domniemam w takim razie ze jeżdziłes własnie ich ustawki. Napisz kim jesteś(moze być priv). A co do Waszej dyskusji: MMA jako że jest wszechstronne zawsze będzie lepsze niż coś co jest nastawione na tylko jedna strefe walki. Dlaczego? Bo daje możliwosci przejścia do walki w innej strefie ktoś powiedział że [...]

Pitt, jasne każdy lubi to co lubi - ale ciężko powiedzieć "jędrna" o ręce, na której nie widać gdzie jeden mięsień się zaczyna, a gdzie kończy...